Dietetyk Anna Nowak, specjalizująca się w skutecznej i efektywnej redukcji masy ciała, również w chorobach dietozależnych jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, choroby wątroby i inne.

Indywidualne podejście do pacjenta w trakcie redukcji masy ciała oraz terapii dietą to klucz do sukcesu! W to wierzę i to realizuję w swojej pracy dietetyka. Wiem również, jak ważne jest dobre samopoczucie w trakcie diety i ogólnie w życiu, dlatego jadłospisy które układam zawierają różnorodne i pyszne dania. Głodówka i monotonia? To nie dla mnie!

Wyszukaj

Social media

Licznik

© COPYRIGHT Mojesante.pl
ALL RIGHTS RESERVED

Anna Nowak

Nie było mnie na blogu jakiś czas… Mam nadzieję, że troszkę tęskniliście 😊
 
Po przerwie wracam do Was z tematem dosyć kontrowersyjnym.
A dlaczego kontrowersyjnym? Ponieważ po przeczytaniu posta niektórym może się wydać, że wymówki i usprawiedliwienia, jakie do tej pory stosowali, mają rację bytu. Dlatego artykuł nie jest do wszystkich. Kieruję go głównie do osób, które przygody z odchudzaniem za sobą nie mają lub ewentualnie mają malutką, jedną, bo coś kiedyś…
Czytaj dalej ...

Anna Nowak

O tym, że owoce i warzywa należy jeść w ilości 5-ciu porcji dziennie wie każdy, nawet dziecko. Zawdzięczyć to możemy między innymi kampaniom prowadzonym przez IŻŻ (Instytut Żywności i Żywienia), promującym zdrowszy styl życia. Jednak, dlaczego konkretnie owoce i warzywa należy jeść? Co nam da odpowiednia ich podaż oraz co stracimy nie włączając ich do naszego menu? Odpowiedzi w dzisiejszym poście.
Czytaj dalej ...

Anna Nowak

Na temat wody i jej wpływu na organizm człowieka krąży wiele faktów i mitów. Czasem w tym całym natłoku informacji, często nie do końca zgodnych z prawdą, można totalnie się pogubić. Taką sporną kwestią jest właśnie trądzik i wpływ wody na szanse jego wyleczenia poprzez odpowiednią [wody] podaż.
Czytaj dalej ...

Anna Nowak

Dzisiaj troszkę z innej strony o odchudzaniu i zdrowym stylu życia. Na wstępie napiszę, że mówiąc zdrowy styl życia mam na myśli zdrową (normalną!), zbilansowaną dietę oraz aktywność fizyczną. I wcale nie musi to być jakaś restrykcyjna dieta odchudzająca, ale taka, która zawiera sporo warzyw i owoców, pełne ziarno, strączki i inne dobroci. Natomiast wykluczająca lub chociaż bardzo ograniczająca kupne fast foody, przetworzoną żywność i kupne słodycze. Czyli normalne jedzenie 😊 Aktywność fizyczna natomiast wykonywana regularnie, czyli co najmniej 3 razy w tygodniu po 40-60 minut.
Czytaj dalej ...