Dietetyk Anna Nowak, specjalizująca się w skutecznej i efektywnej redukcji masy ciała, również w chorobach dietozależnych jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, choroby wątroby i inne.

Indywidualne podejście do pacjenta w trakcie redukcji masy ciała oraz terapii dietą to klucz do sukcesu! W to wierzę i to realizuję w swojej pracy dietetyka. Wiem również, jak ważne jest dobre samopoczucie w trakcie diety i ogólnie w życiu, dlatego jadłospisy które układam zawierają różnorodne i pyszne dania. Głodówka i monotonia? To nie dla mnie!

Wyszukaj

Social media

Licznik

© COPYRIGHT Mojesante.pl
ALL RIGHTS RESERVED

 19.07.2017  |  Kraina smaku

Gołąbki z ziemniakami

Anna Nowak

Młode ziemniaczki i młoda kapusta – któż nie lubi tego połączenia? Lato w pełni, warzyw na rynku coraz więcej. Ale co z nimi robić, żeby nie podawać cały czas tego samego?  Jaki sposób zaserwować ziemniaki i moda kapustę, żeby było nietuzinkowo?
A co powiecie na gołąbki z młodymi ziemniakami? Jeśli jesteście zaciekawieni takim połączeniem, zapraszam do wypróbowania przepisu.
 
3.jpg
 
Do przygotowania gołąbków będziecie potrzebować:
  • Młoda kapusta – 1 główka
  • Ziemniaki młode – 1 kg
  • Cebula – 3szt.
  • Boczek – 150-200g
  • Jajko – 2szt.
  • Sól i pieprz do smaku
2.jpg
 
  1. Kapustę gotujemy 7 min, przekręcamy na drugą stronę i gotujemy jeszcze ok. 5 min, studzimy
  2. Ziemniaki obieramy i ścieramy na dużych lub małych oczkach (ja robiłam w obu wersjach, ale bardziej mi podpasowały drobniej starte)
  3. Cebule i boczek kroimy w kostkę
  4. Boczek smażymy na patelni, a jak się wytopi dodajemy cebulę i również podsmażamy
  5. W misce łączymy starte ziemniaki, boczek z cebulką, jajka i przyprawiamy do smaku
  6. Farsz nakładamy na pojedyncze liście kapusty, zawijamy jak krokiety
  7. Na dnie garnka układamy liście z kapusty, które się nam porwały a na nie kolejno gołąbki
  8. Gołąbki zalewamy bulionem lub wodą, w której gotowała się kapusta, lekko solimy i dusimy ok. 30 min
 
4.jpg
 
5.jpg
 
Smacznego!
blog comments powered by Disqus Poprzedni artykuł Powrót do artykułów Następny artykuł