Dzisiaj startuje nasze 30-dniowe wyzwanie, płaski brzuch i zgrabna pupa do wakacji. Pomyślałam, że świetnym dodatkiem do tych 30 dni będzie pyszny koktajl oczyszczający organizm z toksyn, odkwaszający i poprawiający wygląd skóry włosów i paznokci. Jabłko, cytryna, pietruszka, otręby i siemię lniane to totalna petarda antyoksydacyjna i witaminowa, zawierająca błonnik i cenne kwasy omega 3. Pijąc koktajl każdego dnia przez przynajmniej 30 dni, na pewno zauważycie jego niesamowite właściwości.
Ze względu na to, że kwasy tłuszczowe omega 3 najlepiej przyswajają się w nocy, koktajl najlepiej pić wieczorem, jednak nie jest to warunek, który koniecznie trzeba spełnić. Postarajcie się wkomponować pyszny napój w takiej porze dnia, aby było wam najwygodniej.
Do przygotowania jednej porcji koktajlu będziecie potrzebować:
-
Jabłko – 1szt.
-
Sok z cytryny – z jednej połówki
-
Natka pietruszki – ok. 0,5 pęczka
-
Siemię lniane w ziarenkach (nie mielone) – 1 łyżka
-
Otręby (mogą być pszenne, owsiane lub inne) – 1 łyżka
-
Jabłko kroimy w mniejsze kawałki, odkrawamy tylko ogonek, zostawiamy ogryzek
-
Natkę pietruszki kroimy na mniejsze kawałki
-
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu, aż jabłko będzie bardzo dobrze rozdrobnione
-
Pijemy od razu po przyrządzeniu
