Dietetyk Anna Nowak, specjalizująca się w skutecznej i efektywnej redukcji masy ciała, również w chorobach dietozależnych jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, choroby wątroby i inne.

Indywidualne podejście do pacjenta w trakcie redukcji masy ciała oraz terapii dietą to klucz do sukcesu! W to wierzę i to realizuję w swojej pracy dietetyka. Wiem również, jak ważne jest dobre samopoczucie w trakcie diety i ogólnie w życiu, dlatego jadłospisy które układam zawierają różnorodne i pyszne dania. Głodówka i monotonia? To nie dla mnie!

Wyszukaj

Social media

Licznik

© COPYRIGHT Mojesante.pl
ALL RIGHTS RESERVED

 27.07.2017  |  Kraina smaku

Lunch box - sałatka ziemniaczana

Anna Nowak

Dzisiaj kolejna propozycja dla pudełkowców – pyszna sałatka z młodych ziemniaków z dodatkiem świeżych warzyw i bazyliowego winegretu. Idealna do szkoły, pracy lub na piknik.
 
Sama uwielbiam tego typu dania zabierać do pracy. Są dużo mniej kłopotliwe niż kanapki a przygotowuje się je 3 minuty. Ramo tylko wyciągnąć z lodówki i w drogę!
 
Do przygotowania jednej porcji sałatki będziecie potrzebować:
  • Młode ziemniaczki – 4 średnie sztuki lub więcej malutkich (ziemniaków na obiad gotujemy trochę więcej i mamy, jak znalazł na śniadanie kolejnego dnia)
  • Ogórek małosolny – 2szt.
  • Pomidor – 0,5szt. dużego
  • Sałata – 4-5 liści
  • Cebula (opcjonalnie) – ¼ małej sztuki
  • Pietruszka – garstka
 
  1. Wszystkie warzywa kroimy w dowolne kawałki i układamy w pojemniku. Ja mieszam wszystko dopiero przed spożyciem, ale można od razu
2.jpg
 
Do przygotowania bazyliowego winegretu będziecie potrzebować:
  • Oliwa – 1 łyżka
  • Sok z cytryny – 1 łyżka
  • Musztarda (opcjonalnie) – 1 łyżeczka
  • Bazylia najlepiej świeża, ale może być suszona – do smaku (ja dałam ok. 1/3 łyżeczki suszonej)
  • Sól do smaku
  1. Wszystkie składniki wkładamy (wlewamy) do małego pudełeczka lub słoiczka, zakręcamy i potrząsamy, aby się wymieszało
 
Sałatkę polewamy winegretem zaraz przed spożyciem.
 
3.jpg
 
4.jpg
 
Smacznego!
blog comments powered by Disqus Poprzedni artykuł Powrót do artykułów Następny artykuł