Dietetyk Anna Nowak, specjalizująca się w skutecznej i efektywnej redukcji masy ciała, również w chorobach dietozależnych jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, choroby wątroby i inne.

Indywidualne podejście do pacjenta w trakcie redukcji masy ciała oraz terapii dietą to klucz do sukcesu! W to wierzę i to realizuję w swojej pracy dietetyka. Wiem również, jak ważne jest dobre samopoczucie w trakcie diety i ogólnie w życiu, dlatego jadłospisy które układam zawierają różnorodne i pyszne dania. Głodówka i monotonia? To nie dla mnie!

Wyszukaj

Social media

Licznik

© COPYRIGHT Mojesante.pl
ALL RIGHTS RESERVED

 01.05.2017  |  Kraina smaku

Tortilla z serem, suszonymi pomidorami i sałatką Primavera

Anna Nowak

Chciałabym się podzielić z wami bardzo prostym przepisem na danie, które możemy zjeść o każdej porze dnia. Zarówno śniadanie, obiad jak i kolacja w tej wersji będzie smacznym i bardzo szybkim rozwiązaniem. Przepis ten możecie dowolnie modernizować, w zależności od tego co aktualnie macie w lodówce, dodając np. szynkę szwarcwaldzką lub oliwki.
Smak rozpuszczonego żółtego sera mozzarella w połączeniu z suszonymi pomidorami to duet idealny! A jeśli dodamy do tego świeżą sałatkę z chrupiącej sałaty lodowej…
Sami się przekonajcie.
 
2.jpg
 
Na dwie porcje tortilli będziecie potrzebować:
  • Tortilla – 2szt.
  • Ser żółty mozzarella tarty – 8 łyżek
  • Pomidory suszone z oleju – 6 połówek
  • Sałata lodowa – 3 liście
  • Pomidor – 1szt.
  • Oliwa z oliwek – 2 łyżki
  • Suszone oregano – 1 łyżeczka
  • Sól do smaku
3.jpg
 
  1. Na połówkę tortilli wykładamy ser żółty i pokrojone w drobniejsze kawałki suszone pomidory i składamy na pół
  2. Przygotowujemy sałatkę Primavera: sałatę i pomidora kroimy, doprawimy solą i oregano, mieszamy z oliwą
  3. Grillujemy tortille na patelni grillowej z obu stron, aż ser się rozpuści a tortilla podpiecze
  4. Przekładamy tortille na talerze, wykładamy na nią sałatkę Primavera
Jedna porcja ma 494kcal.
 
Smacznego!
blog comments powered by Disqus Poprzedni artykuł Powrót do artykułów Następny artykuł