Dieta dr Dąbrowskiej – ratunek dla zdrowia i figury czy niebezpieczna moda?

Dieta dr Dąbrowskiej – ratunek dla zdrowia i figury czy niebezpieczna moda?

Ostatnimi czasy dieta dr Dąbrowskiej cieszy się bardzo dużą popularnością. To nie tak, że wcześniej nie była stosowana, ale odkąd pani Karolina Szostak znacznie na niej schudła, internet oszalał! Ciągle słyszy się, że ktoś nowy jest na poście dr Dąbrowskiej, że schudł, że czuje się świetnie. Celebryci wręcz namawiają do jej stosowania, gwarantując trwałe i przede wszystkim skuteczne efekty. Czy owa dieta warzywno-owocowa na pewno zasługuje na taki poklask, jeśli chodzi o efekt redukcji masy ciała?

Czym jest dieta dr Dąbrowskiej?
Dla kogo wskazana jest dieta warzywno-owocowa?
Zasady stosowania diety.
Skutki uboczne i zagrożenia wynikające ze stosowania diety.
Moja opinia o diecie dr Dąbrowskiej.

Ale zacznijmy od początku, czyli czym dokładnie jest dieta dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program oczyszczania organizmu z toksyn, którego skutkiem ubocznym może być (i jest) redukcja masy ciała. Dieta ta ma na celu przywrócenie równowagi wewnętrznej organizmu.

Czytając o diecie na stronie Instytutu Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej możemy dowiedzieć się, że dieta warzywno-owocowa to dieta lecznicza, która jest odmianą postu leczniczego, utożsamianego z postem Daniela, opisanym w Piśmie Świętym w księdze Daniela (Dn. 1, 12-15).

Dieta ma za zadanie wywołać w organizmie mechanizmy samoleczenia, polegające na uruchomieniu w czasie postu autofagii, czyli niszczeniu zwyrodniałych komórek i pozyskaniu z nich glukozy (paliwa dla mózgu i układu krwionośnego), której podaż w czasie postu jest znikoma z racji tego, że spożywa się tylko niskoskrobiowe* warzywa oraz niskocukrowe owoce.

*przypominam, że skrobia to cukry złożone

Założeniem diety jest leczenie chorób takich jak:

Otyłość
Nadciśnienie
Cukrzyca typu II
Choroba wieńcowa
Zarośnięte by-passy
Zakrzepica żył
Zakrzepica tętnic
Obrzęki
Wysoki cholesterol
Częste infekcje bakteryjne i grzybicze
Alergie
Zespół suchego oka
Toczeń trzewny
Nietolerancje pokarmowe
Zapalenie wątroby
Padaczka
Udar niedokrwienny mózgu
Choroba Parkinsona
Stwardnienie rozsiane
Choroba Hashimoto
Zaburzenia miesiączkowania
Zaburzenia klimakteryczne
Guzki tarczycy
Wysoka prolaktyna
Nadmiar estrogenów
Torbiele jajników
Przerost prostaty
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Paradontoza
Zaćma
Żylaki
Wrzody żołądka
Polipy
Wczesne stany nowotworowe!
i inne

Dodatkowo dietę leczniczą dr Dąbrowskiej mogą stosować osoby zdrowe w celu oczyszczenia organizmu z toksyn, zwiększenia energii, poprawy jakości snu, poprawy pamięci, odmłodzenia, wyciszenia a także jak wskazuje opis na stronie – odczuwania radości i pogłębienia duchowości.

Dieta dr Dąbrowskiej może okazać się również jako „lek” na bezpłodność!

Badania wykazały również, że tak drastyczne ograniczenie kaloryczności może być skuteczną metodą wydłużenia życia, profilaktyki przeciwnowotworowej oraz profilaktyki przeciw wielu chorobom cywilizacyjnym.

A jakie są zasady stosowania "postu Daniela"?

Dietę stosuje się od kilku dni do kilku tygodni. W trakcie jej trwania spożywa się niskoskrobiowe warzywa jak marchew, buraki, seler, pietruszka, rzodkiew, kapusta, kalafior, cebula, por, czosnek, dynia, kabaczek, ogórek, pomidor, papryka, sałata, natki i zioła oraz niskocukrowe owoce jak jabłka, grejpfruty, cytryny i niewielkie ilości jagód.

Zarówno warzywa jak i owoce można jeść na surowo, w postaci surówek, zup, dań duszonych i pieczonych.

Jeśli chodzi o napoje to można pić wodę, soki warzywne i owocowe, herbaty owocowe, kompoty bez cukru i wywary warzywne.

Nie wolno spożywać innych produktów niż wymienione w zalecanych.

Oczywiście w trakcie stosowania diety należy zrezygnować z używek jak kawa, mocna herbata, papierosy i alkohol.

Wszystkie zasady stosowania diety znajdziecie tutaj.

Jak widać dieta jest bardzo restrykcyjna i bardzo niskoenergetyczna. Dodatkowo, przy dłuższym stosowaniu może prowadzić do poważnych niedoborów! Zauważ, że dieta wyklucza całkowicie mięso, ryby i jaja, także podaż białka jest znikoma. Dodatkowo post nie dostarcza tłuszczy a tym samym ogranicza wchłaniacie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E i K. Oprócz witamin dieta nie dostarcza minerałów jak chociażby wapń czy magnez.

I tu pojawia się problem. Bardzo wiele osób chce stosować dietę warzywno-owocową w celu redukcji masy ciała nie zdając sobie sprawy z konsekwencji.

Dieta ta może być stosowana w celu detoxu domowego, ale tylko przez parę dni! Dłuższa kuracja powinna być przeprowadzana pod opieką lekarza, który w trakcie stosowania postu będzie robił z pacjentem wywiad oraz zlecał badania. Są instytuty, które oferują dietę dr Dąbrowskiej w specjalnym ośrodku. W trakcie trwania postu pacjenci są pod stała opieką lekarzy. Mogą liczyć na wsparcie zarówno w kwestii zdrowia, kryzysów ozdrowieńczych i innych spraw niepokojących, jak i na wsparcie psychiczne, które jest bardzo ważne w trakcie stosowania tak restrykcyjnej diety.

Sporym problemem, jeśli chodzi o dietę dr Dąbrowskiej jest rozregulowanie metabolizmu. Co prawda po poście, należy przeprowadzić fazę wychodzenia z diety, ale mimo wszystko stosowanie diety warzywno-owocowej w celu stracenia na wadze może zakończyć się efektem jojo! Jestem skłonna stwierdzić, że jojo po poście Daniela w naszych czasach totalnego konsumpcjonizmu oraz pełnego dostępu do żywności, to praktycznie pewniak.

Oprócz tego należy wziąć pod uwagę inne skutki uboczne stosowania diety takie jak osłabienie organizmu, osłabienie odporności, bóle głowy i stawów, zaburzenia hormonalne, biegunki, wypadanie włosów, kruchość paznokci i zaburzenia termoregulacji. A także spadek koncentracji, brak sił i rozdrażnienie, ściśle wiążące się z dietą niskoenergetyczną.

To nie tak, że uważam dietę dr Dąbrowskiej za złą i niewartą stosowania. Uważam wręcz, że w trakcie rożnego rodzaju chorób może być jedynym ratunkiem! I naprawdę warto z niej korzystać. Ale z głową!

Jeśli stosujesz post Daniela długotrwale samemu w domu, w celu redukcji masy ciała to zdecydowanie uważam, że jest to nierozsądne i niepotrzebne. Lepiej po prostu jeść mniej. Urozmaicone dania! Dania zawierające wszystkie niezbędne makro i mikroelementy jak białko tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Bo tylko trwała zmiana stylu życia i stylu żywienia się da Ci długotrwały i pewny efekt.

Jeśli do tej pory w twoim podstawowym menu przeważała przetworzona, gotowa żywność z papierka czy słoika, a oprócz tego słodycze, fast foody i kupne dania, nie licz na to, że dieta warzywno-owocowa wyprowadzi cię na właściwe tory. Nauka prawidłowego żywienia się to proces, przez który po prostu trzeba przejść. A głodówka może tylko utrudnić całą sprawę prowadząc do frustracji związanej z bardzo dużym głodem oraz konieczności rezygnacji z praktycznie wszystkich pokarmów. Jak masz nauczyć się prawidłowo komponować posiłki jedząc tylko niektóre z warzyw i owoców?

Naucz się zdrowych nawyków. Wyucz je. Poprzez ciągłe ich stosowanie. Spraw, aby zdrowy styl życia stał się codziennością, a nie będziesz musiał korzystać z głodówek, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Jeśli macie jakieś pytania w tym temacie, śmiało piszcie w komentarzu pod postem lub na Facebooku.

Social media

Licznik

Dieta dr Dąbrowskiej – ratunek dla zdrowia i figury czy niebezpieczna moda?