![](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/9b/16/9b16044f-2114-4606-aab6-ed3ee622cd46/3.jpg__1000x550_q85_crop_subsampling-2.jpg)
Lato idzie do nas wielkimi krokami a temperatura rozpieszcza nas, czego nie pamiętam już od lat! A jak ciepełko to i lody! To zawsze idzie ze sobą w parze😊
Ale jak tu jeść lody, skoro na horyzoncie wyjazd wakacyjny a Ty masz jeszcze parę kilo do zrzucenia?
Nie martw się! Dzisiejszy przepis jest po pierwsze banalny w wykonaniu a po drugie z całą pewnością nie przysporzy ci dodatkowych kilogramów. Ba! Jedząc te lody możesz tylko zyskać (oczywiście jedząc z umiarem!), ponieważ to skarbnica witamin i minerałów.
Lody z tego przepisu docenią także dzieci, ponieważ nie będziesz już musiała racjonować tego przysmaku. W smaku są po prostu boskie, także nie obawiaj się, że będzie im czegoś brakować w porównaniu z kupnymi smakołykami.
Jedyne, oprócz składników spożywczych, czego będziesz potrzebowała do produkcji lodów to pojemniki plastikowe przeznaczone specjalnie do tego celu. Kupisz je w ilości 6szt. za dyszkę w Ikei (przynajmniej ja tak zrobiłam). Myślę, że znajdą się również w innych sklepach. No i oczywiście blender i zamrażalnik! 😉
![20180501_172204.jpg](/media/filer_public/18/1d/181d2b06-a570-45fa-8c68-a08995a7c641/20180501_172204.jpg)
![20180501_172213.jpg](/media/filer_public/04/85/0485682f-129d-4fc2-8d32-7fd20a3c3b9c/20180501_172213.jpg)
Do produkcji 6 porcji lodów ananasowo-kakaowych będziesz potrzebować:
-
Ananas – ¼ szt.
-
Nasiona chia – 1 łyżka
-
Ksylitol lub erytrytol – 1 łyżka
-
Banan – 1szt.
-
Kakao – 1 łyżka
-
Świeża lub mrożona mięta – garstka
-
Blendujemy ananasa z ksylitolem lub erytrytolem, a gdy będzie już w miarę gładki (choć mogą w nim spokojnie zostać cząstki owoców!) dodajemy nasiona chia i mieszamy
-
Przekładamy mus z ananasa do polowy wysokości foremek na lody
-
Następnie blendujemy banana z miętą i kakao i uzupełniamy zblendowana masą pojemniki na lody
-
Zamykamy pojemniki na lody wkładając patyczki i przekładamy pojemniki do zamrażalnika. Po ok. 3-4 godzinach lody są gotowe do spożycia
![20180501_172313.jpg](/media/filer_public/95/c3/95c3732e-8f14-45e9-8806-cb21021ea8f0/20180501_172313.jpg)
![20180501_172350.jpg](/media/filer_public/04/ad/04ad4c6f-c9f6-4a0c-b4e0-53885abddf18/20180501_172350.jpg)
![20180501_172416.jpg](/media/filer_public/d9/a2/d9a296d0-83aa-497e-930d-b19257baa316/20180501_172416.jpg)
![20180501_172435.jpg](/media/filer_public/79/58/7958f7ee-dc19-4c4a-8062-5f8cd743fa98/20180501_172435.jpg)
1 porcja lodów to tylko 50kcal!
Dodatkowo 0 dodanego cukru (ksylitol i erytrytol to alkohole cukrowe i nie mają destrukcyjnego wpływu na organizm jak cukier)!
Smacznego! 😉